保持心理健康的箴言

小贴士----保持心理健康的箴言

    心理健康是指一种良好的心理和精神状态。具体而言，包括积极有效的心理状态、健康的人格、社交的能力、保持情绪的稳定性、具有抗打击和康复的能力。
    一、心理健康有四个主要标准：
    第一，要有正常的智力活动。
    第二，要具有情绪的协调能力。
    第三，具有与社会良好适应的能力。
    第四，具有对自己进行准确判断的能力。
    二、如何保持心理健康应做到以下几点：
    ㈠ 生活中的压力是不可避免的，压力会引起人身体中应激水平的增加，影响身体健康。要采用正确的方法应对压力，变害为利。
    ㈡ 适当宣泄是保持心理健康的途径。要继续保持身心健康，要从改变认知、参与社会交往、重视体育锻炼、张弛有度、劳逸结合，合理安排生活与工作。
    ㈢心存感恩之心、善于沟通，培养情趣、陶冶情操，善解人意、宽容自信，是保持积极的心态、促进和保持心理健康的必要因素。