炎热夏季谨防感冒

炎热夏季谨防感冒

    在酷热的环境下，很多人容易患上夏季感冒，虽然其没有传染性，却也会有鼻塞、流涕、发热等症状，进而影响人们的正常生活和工作。
    夏季致人感冒的三大常见因素是：贪凉快、缺锻炼、偏饮食。在炎热的夏天，人们往往汗流如注，能量消耗很大，睡眠和休息也常常受到影响，很多人睡眠不足。在这个季节，人们的食欲也有所减退，饮食喜欢偏于清淡，易造成蛋白质摄取不足。此外，多数人因为天气炎热疲于运动或减少锻炼时间，这些因素均会导致人体免疫力下降。一旦过于贪凉，如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等，很容易引起伤风感冒。
    因此，夏季也应当重视防治感冒。首先，要注意劳逸结合，保持经常的、适当的活动和户外活动，以促进血液循环，增强机体的免疫能力。第二，注意补充动物蛋白。夏季出汗较多、能量消耗较大，应补充足够的营养以提高机体抵抗力，可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品来补充蛋白质，并要多食用新鲜蔬果以摄取维生素C，以及多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。第三，科学地使用空调和风扇。空调使用前应先清洗，避免其中含有大量的病菌随风吹出；室温最好控制在26摄氏度以上，保持室内外温差不超过7摄氏度，以避免体温调节中枢负担加重；睡觉时注意勿让空调或电扇直吹头部等。
    如不小心患上夏季感冒，最重要的是对症治疗。当刚出现打喷嚏、流鼻涕、发热等症状时，应及时选用既能解除感冒症状，又能抗流感病毒的感冒药。此外，应注意休息，多喝水，一般三天后感冒症状即可消除或缓解。如发热、鼻塞、流涕等症状加重，则建议及时到医院诊治，在医生指导下用药，防止发生支气管炎、肺炎病变。