“上火”与“清火”

“上火”与“清火”

 
    今年冬季气候干燥，再加上工作的压力和不健康的生活习惯，一些人会感到身体明显不舒服：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙齿痛。人们经常会用“上火”来形容这些症状，那么“上火”究竟是怎么一回事？
    所谓“火”只是一种中医上形象的说法，指在人体内有一种看不见的力量，它能产生温暖，提供能源，推动生命的进程。但倘若因气候、心绪等导致“火性”失控，表现出病症，则统称为“上火”了。引起“上火”的具体因素很多，情绪波动，受凉，嗜烟酒，过食辛辣，贪吃鱼、肉乃至缺少睡眠等，都会引起“上火”。
    专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜、定时定量进餐。其次，在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜；应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，多吃“清火”食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等均具有良好的清火作用，胡萝卜含有丰富的维生素B，对避免口唇干裂也有很好的效果。此外，还要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。同时，可以口服各类清热解毒的药物如清开灵、金菊冲剂等便于清火。如果“上火”症状比较明显，且一周以上还没有好转，就需要及时到医院就诊了。