感冒 重在预防

感冒 重在预防

 
    感冒是最常见的疾病。时值寒冬季节，气温下降，室内外温差大，人体抵抗力一旦减弱，感冒便成了“家常便饭”。即使是普通感冒，也会给患者的学习、工作和生活造成很大困扰。

减少诱因 预防为先

    中医“治未病”的理论对预防感冒可以起到重要的指导作用。对于预防感冒而言，通风是最好的办法。通风可使空气流通，室内清爽，有助于消除致病微生物；同时空气的流通可使室内外的气温基本保持一致，不会骤冷、骤热，从而减少了感冒的可能性。此外，应保持身体的温度平衡，避免突然人为地改变温度。在冬天应做好防寒保暖，保证锻炼适度。

 合理饮食 营养均衡

    有的人为了提高身体抵抗力，避免感冒，会补充高能量食品，如大量吃肉、喝奶，摄入高蛋白食物，其实身体摄入的高蛋白、高脂肪类食物越多，产生的代谢热量也就越大，同时代谢也产生了大量废物。这些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出，久而久之就会积聚成毒，反而会降低人体免疫力，遇到风寒就容易感冒。老年人由于新陈代谢能力有所下降，此类食物可能导致消化道疾病，如患有高血压、糖尿病等则更容易对身体产生不良影响；儿童的肠胃发育不成熟，饮食过量可能导致肠胃不能正常消化吸收，食物停滞于肠胃中易形成食积。食物长时间停留在体内，会产生内热，导致人体免疫力下降，如果内热不能及时排除，就会外发而导致发热感冒。所以患感冒时不宜多吃高脂、高蛋白食物，否则会影响身体恢复。