如何处理一些疫情发展过程中的心理“过度”反应

如何处理一些疫情发展过程中的心理“过度”反应
近日来，经常有市民来电，咨询一些有关疫情的问题。值班的心理咨询师发现，在这些问题中，提问的最多的就是“我曾经和确诊患者不在同一日出现在一个地方，会不会病毒仍然存活在空气中？”或者是“一天中体温变化很多次，究竟体温多少才是正常的呢？”
这些问题困扰着我们的人民群众，究其背后，其深层次的原因是心理焦虑和恐惧。我们每天暴露在大量的新闻信息当中，而这些文字信息又会加深恐惧心理。虽然目前来说，国内的疫情已经得到了很好的控制，数字也相对减少，但仍然不能松懈，直到取得最后的胜利。
对于广大人民群众来说，上述很多的反应其实是过度反应。我们应当重视疫情，但是要相信科学，正确对待。
那么，我们应当怎样做呢？
第一，相信科学，破除迷信。虽然每个人都有一定的理智，但是在极度恐惧下，很有可能做出一些出格的事情，如排队购买双黄连，反而造成了不必要的人群聚集行为；
第二，及时关注身体应有的检查和体温测量，居家也要锻炼身体，增强抵抗力，提高免疫力。
第三，对于一些自身难以确定，纠结的信息，可以咨询疾控中心的专家，而不是只一味相信他人。
第四，保持良好的身心状态，健康饮食，有问题及时就医。
心理咨询与治疗中心
赵晨光