血压一直飙高 竟是失眠惹的祸

 血压一直飙高 竟是失眠惹的祸
我院心理科主任魏贤玉：睡眠不好，可引发多种疾病，长期失眠建议看看心理科

 
▉典型病例
    睡不好血压下不来
    赵女士今年56岁，一年前，她的姐姐由于高血压中风离世，自此之后赵女士非常不安，总是担心自己的身体状况，担忧“睡着了再也醒不过来”。特别是晚上更加恐惧，噩梦连连，人瘦了很多。她更是怀疑自己得了重病，去医院做了很多检查。医生诊断显示，除了血压偏高、心率快以外，并无其他异常。然而，赵女士并没有听从医嘱服用降压药，导致睡眠不好，血压持续偏高，不得已服用降压药后，效果不理想。
我院心理科主任魏贤玉接诊了赵女士，询问病史后，对其情绪和睡眠状况作了详尽评估，确诊赵女士是严重的焦虑引起的睡眠障碍，进而导致血压波动。经过正规抗焦虑改善睡眠的治疗，两周后，赵女士的血压逐渐下降平稳。
 
▉专家解析
    保证睡眠是有效降压“良方”
    我院心理科主任魏贤玉介绍，原发性高血压是一种心身疾病，病因是遗传与环境等多个因素作用结果。若患者个性焦虑，应对突发事件时更易焦虑，加上担心药物副作用而不敢服药治疗，高血压和失眠症状有时无法缓解，长期焦虑将导致神经内分泌变化。通过药物治疗阻断患者焦虑的情绪，改善睡眠达到了平缓血压的目的。
    睡眠障碍就是病
    许多人认为睡眠障碍不算病，随着医学研究的深入，现在对于睡眠障碍的研究越来越多。研究发现，长期失眠可增加高血压、冠心病、脑缺血等疾病的风险，许多高血压病人在睡眠好的情况下血压稳定，失眠时则血压升高。保证充足睡眠，是治疗高血压的重要条件，魏贤玉主任提醒，失眠的高血压患者应同时治疗睡眠障碍。
    此外，长期失眠还会影响儿童生长发育、皮肤健康、大脑思维、产生各种疾病如高血压、糖尿病、冠心病、焦虑症、神经衰弱及诱发多种疾病复发等。
    睡眠时间因人而异
    据了解，正常成年人睡眠根据年龄一般是6-8小时，儿童睡眠需要8小时以上，老年人3-5小时左右。此外，肥胖人耗氧量大，睡眠需要多一些，瘦的人相对睡眠时间短一些。
    睡眠误区多多
    关于睡眠，我市市民存在许多误区。魏贤玉主任介绍，当前存在的几个问题主要有：
    1、认为睡眠愈多愈好。每个人睡眠需要量是一定的，睡眠量要根据每个人年龄、身体状况、睡眠习惯而定，适度为好；
    2、夜间睡不着，白天补觉。这样会造成失眠恶性循环，如果夜间未睡着，白天会难受一些，坚持一下，晚上就可以睡着；
    3、害怕安眠药成瘾，坚决不服药。有些失眠症是一些疾病症状，如焦虑症等，服安眠药可以减轻焦虑，改善睡眠，但是一定在医生指导下合理用药，既治病又不至于成瘾；
    4、一失眠就服药。有人恐惧失眠，10分钟未入睡就服药，一旦服药就不敢停药，造成药物滥用；
    5、怕到心理科就诊。认为自己去看心理科就是精神病了，实际上心理科看睡眠障碍最专业，大多看心理科的人不是精神病，多为有心理问题不及时就诊会更痛苦。
    了解睡眠常识 睡个好觉
    魏贤玉主任强调，要想睡好就必须了解正确的睡眠常识，对自己睡眠状况有个正确评估，如睡眠时间、睡眠深度、次日精神状况；养成良好的生活习惯，晚上不要饮用浓茶、咖啡，不要太兴奋；人要乐观、开朗、善于沟通，多参加集体活动，经常锻炼身体；老年人睡眠时间短一些，不要太恋床；青少年睡眠要足；连续3天失眠或一周内有3次失眠及时看心理医生，在医生指导下用药，不要自己乱用药。

■专家简介：
魏贤玉
主任医师，心理科科主任、兼心理一科主任

    中国心理卫生协会会员、江苏省中西医结合学会精神卫生分会常务委员、江苏省行为与心身医学会委员、徐州市心理学会理事，徐州市劳动与工伤鉴定专家库成员，徐州市健康教育专家库成员。多次被评为徐州市东方人民医院先进个人、徐州市卫生局先进行风个人及连续四届被评为优秀精神卫生工作者；2009年被评为徐州市百名医德医风标兵；2010年被评为徐州市人民满意医务工作者；2011年被徐州市总工会评为优秀班组长、2011被徐州市评委徐州市“医德好、医风正、医术精、”服务标兵；徐州市百名服务标兵；2012年被评为江苏省首届百名医德之星。承担已完成市级医学课题4项、徐州市卫生局级课题1项，参加省级课题2项，获淮海经济趣科技进步奖二等奖一项、徐州市科技进步奖二等奖、三等奖各一项，新技术引进奖三等奖1项，徐州市优秀论文三等奖一篇，参与编写《心身医学》一部，编写一部《心理卫生指南》，先后发表论文30余篇。目前从事临床医学心理，对睡眠障碍、神经症、心理生理障碍、功能性慢性疼痛、应激障碍及各种精神障碍治疗有专长，擅长心理治疗和心理咨询。
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