一日心理门诊接诊一位××重点高中高三即将高考的学生，男，18岁，平时学习成绩优异，今年初，学校考试排名下降300名，老师找其谈话，家长也帮助分析原因，有时有意无意责怪学生不努力，因此学生压力增大，言语减少，课余活动取消，天天加班加点学习，晚上晚自习结束回到出租的房子继续学习，学到一点是常事，五六点又起床，中午也只在教室少休息一会，就这样学习成绩不升反降，压力更大，逐渐出现，入睡困难，躺在床上2个小时也难眠，睡眠浅，易醒，有时一天只睡1-2小时，天天头昏脑涨，恶心，注意力不集中，记忆力差，思考困难，无法学习，为此心情不好，想退学。这样家长也着急，不理解学生，还打骂学生，就诊时学生痛哭流涕，称真不想活了，学不进去。其实像该生一样因学习压力大而失眠无法学习有很多，甚至因压力大患焦虑、抑郁、自杀都有。为此应引起社会高度关注，迎接高考的学生失眠该怎么办呢？徐州市东方人民医院睡眠障碍治疗中心魏贤玉主任说;首先评估学生失眠的原因，是躯体疾病所致的失眠应该积极治疗躯体疾病，合理休息；是心理障碍所致如焦虑、抑郁、或精神障碍等疾病伴发的失眠，也应积极治疗心理障碍，辅助心理治疗和康复治疗；是学习压力大造成的单纯的失眠，应该认真分析压力原因，是自己加压还是外界给与的压力；有的学生要求高，目标定的高，测试成绩达不到心理要求，就会自我加压，学习紧张，生活规律打乱，生物钟紊乱，欲速则不达。对这样的学生，老师家长要多关心孩子，找起谈心，适当降低学习目标，调整生活规律，适当的体育锻炼，必要的鼓励和安慰；是外界造成的压力，找到压力根源，及时解除，及时与孩子沟通，说明情况，指出孩的优势，多鼓励，明确符合自己的学习目标，保证休息时间，学会放松训练和深呼吸，放松心情，快乐学习。这样一般睡眠都会改善，如果睡眠仍不理想，看看心理医生，医生会根据你的具体情况制定适合你的治疗方案。

　　　　专家介绍

 

 

　　魏贤玉，徐州市政协委员、心理科大科主任兼心里一科主任、 主任医师、中华医学会会员、江苏省中西医结合学会精神卫生分会常务委员、江苏省中华医学会精神医学分会委员、中华医学会徐州市精神医学会常务委员、徐州市心理学会理事，徐州市健康教育专家库成员，江苏省首届百名医德之星。已完成市级医学课题6项、参加完成省级课题1项；获淮海经济区科技进步二等奖一项、徐州市科技进步奖二等奖、三等奖各一项，新技术引进奖三等奖1项，徐州市优秀论文三等奖一篇，参与编写《心身医学》一部，编写一部《心理卫生指南》，先后发表论文30余篇， 周一、五专家门诊  电话：13852155348