市东方人民医院专家建议疫情期间“电影疗法”可以帮助缓解情绪问题
更新时间:2020-02-20 浏览:3798次
电影作为一门艺术，它传递并表达着人类的情感和心灵。而身处焦虑、抑郁情绪中的人们，情绪低落甚至僵化，而电影至少从视觉、听觉甚至触觉上试图转移着我们的注意力，唤醒我们的感受，慢慢的激活我们内心的情感。“电影疗法”起源于英国。伦敦的精神病治疗师伯尼·伍德为一位女子进行心理咨询时产生“电影疗法”灵感。“她的丈夫背叛了她，当时她脸上的痛苦表情让我想起影片《码头风云》中马龙·白兰度扮演的角色，当他发现自己一直崇拜的兄弟是个骗子时的神情与这位病人的神情一样。我问她是否看过此片，她的脸一下子亮了起来，说‘对，我就是那种感觉’。”于是伍德开始在心理咨询中逐步介入“电影疗法”，他一直给那些想不开的人开电影药方，推荐各种艺术影片的方法来缓解他们的心理问题。
新冠肺炎疫情期间人们的情绪多多少少会受到疫情的影响，比较常见的心理问题有：①因“疑病”产生恐惧，怀疑自己患“新冠肺炎”；②疫情发生后的焦虑，担心肺炎会降临到自己和家人，变得爱发脾气；③躯体化，例如感到无力、疲乏、无食欲、胸闷、憋气等；④抑郁情绪，感到悲观、想哭，觉得没有意思；⑤睡眠障碍，出现入睡困难或者睡眠时间缩短；⑥强迫症状，表现为反复洗手，反复想像有关“新冠肺炎”的严重后果，为此痛苦等等。
那么，针对近期为落实疫情防控工作，尽自己努力“宅”在家里的广大群众如何打发时间呢？什么事情都不做么？还是天天想那些乱七八糟的事情，那样人是会疯掉的。而观看合适的电影可以有效的帮助患者改善情绪，如果你感觉缺乏进取心，可以观看《光荣之路》或《阿拉伯的劳伦斯》；如果是对生活感到厌倦，可以观看《当幸福来敲门》、《美丽人生》；如果你感到消沉绝望，可以看一下《肖申克的救赎》。当患者与影片产生共鸣，不管是情节还是音乐，有时甚至片中人物的一个眼神都能拨动你的心弦。
但是情节过于沉闷的片子最好也不要看，最好看一些轻松快乐喜剧片，或与战争、动作等快节奏有关的电影。有学者认为这会在某种程度上刺激大脑神经递质的传播速度。
对于近期“宅”在家里为抗击疫情贡献力量的每一个公民来说，看电影，不失为一个人抵御抑郁和孤独、打发时间的最佳选择。
