新冠肺炎疫情下的心理健康问题
更新时间:2020-03-06 浏览:3336次
新冠肺炎疫情下的心理健康问题新型冠状病毒疫情危机的来临，使我们感到恐慌、焦虑不敢出门，盲目消毒、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等。这是特殊情况下的正常反应，现在随着疫情的控制会逐步缓解，但如果反应过度，持续存在，会产生严重的后果，导致不理智的行为，身体出现严重的状况。
一线医护及相关人员，过度的疲劳和紧张，焦虑不安、失眠、压抑，个体处于应激状态，可以引起各种不同程度的情绪反应，适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕，因此我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪，一味地抗拒情绪只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。负面情绪一旦过度甚至影响人的正常生活和生理心理健康，必须对其进行调节。
心理调节和干预的部分措施:
1.改善认知:了解重大疫情危机时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系。因此，积极调节心态，一方面会减轻躯体化症状，一方面有助于自身免疫力提升抗击病毒侵袭。
2.保持规律健康的生活作息：心理健康离不开身体健康，规律的生活作息，健康的饮食，适当的体育锻炼，保证正常的睡眠规律，均有利于身心健康。
3.调整情绪：接纳目前的状态，强化社会支持系统。通过多种方式。现代化的通讯手段（电话、微信、视频等）为我们提供了充分的保证。对身边的人给与积极主动的关心和帮助，让我们生活在亲善友爱的社会环境中，既能疏导负面情绪，也能通过积极的情绪提高我们的免疫力，增加抗击疾病的能力。
4.信息来源的简化：主动避免信息过载，恰当隔离负面信息和情绪。由于现代化的通讯手段，关于疫情的信息是铺天盖地而来，但个人识别信息的能力非常有限，信息可能会自相矛盾甚至是谣言，导致信息过载，不确定感增加。因此，要学会限制信息获取，只关注权威科学信息。只字片语，来源不明的信息不阅读，不相信，不传播
5.积极寻求专业人员的帮助：如果情绪、睡眠、躯体症状不能很好的缓解，要及时寻求专业人员的帮助。通过热线电话或网络获得专业支持，积极调整心态。
由于现入院隔离部分患者还未认识到自身精神疾病，又突如其来的限制人身自由，可能会造成暂时的慌张、不知所措、否认有病、态度敌对、焦虑、抱怨、等情绪，我们医护工作人员可接纳患者情绪，做好心理护理，规划患者作息，在保证患者安全和正确接受治疗的情况下，适当保持与外界的沟通和联系，满足其适当合理要求，如采集生活用品、食品，告知患者不是孤立无援的，有很多人在关心他们，予鼓励。
心理危机干预在疫情防控工作中扮演了非常重要的角色，可以看到目前有各种各样的恐慌情绪，如果不能妥善处理，可能还会引起某些公共危机。如果能够及时提供心理支持，可以减少其内心的恐惧和压力，提升心理健康水平。
精神科重症监护病区
卜询博
