复工后的心理调节必不可少

复工后的心理调节必不可少
  疫情还未结束，很多小伙伴都陆续复工了。一方面希望正常工作，一方面又为自己暴露在公共场所感到恐慌。我们每天接收各个来源的信息和谣言，神经日益紧绷，容易紧张。
  我们在经历重大事件后都会有一些焦虑、担忧等负面情绪，这是正常的现象，但是焦虑过度就会引起心理方面的疾病。
复工在即，我们当然要了解这些心理现象并且进行自我调节。  
一，做好防护
1.问候礼仪
见面不握手，保持一米距离，点头问好即可。戴口罩，随身携带酒精湿巾
2.开会礼仪
减少面对面讨论，灵活使用线上视频会，议
3.就餐礼仪
错峰用餐，独立吃饭，少聊天多吃饭
 二、心理状态调节
  1.企业方面。企业应该开展心理健康服务，了解受疫情影响员工的心理健康状况，疏解员工的焦虑、恐惧情绪。采取有效措施预防和制止对患病、疑似患病员工的歧视。
2.个人方面。长时间处于休眠状态，可能很难骤然投入工作，没关系，我们可以在刚开始给自己制定一个，任务清单，每天循序渐进的进入状态？也可以每天早上起床，给自己一个心理暗示“假期过去了，是时候迎接时久违的工作生活了，准备好了吗，加油吧！” 
小伙伴们，新的开始，都会有个新的适应过程，给自己时间和信心，相信自己！
 
 
 心理咨询中心
张停停