您知道流感的饮食宜忌吗？
更新时间:2019-12-20 浏览:2631次
冬季流行性感冒传染性强，波及面大，一旦患病，食欲下降，故常因饮食问题而直接影响疾病的康复，下面向您推荐流感的饮食宜忌：一、流行性感冒患者宜吃的食物：
①选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
②饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
③保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
④多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
⑤饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
二、流行性感冒患者禁忌的食物：忌食油腻、辛辣、芥末、烧烤煎炸食物；忌刺激性强的调味品；忌海鱼、柿子、烟、酒；风寒感冒者忌食生冷瓜果及冷饮。
三、向您推荐世界卫生组织（WHO)在维多利亚宣言中提出健康的四大基石: 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
