春季莫伤“心” 做个“爱心人”

春季莫伤“心”    做个“爱心人”

    当前，心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因，且发病率呈逐年上升趋势，发病年龄日趋年轻化。心脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。要预防心脑血管疾病，关键在于改变不良的生活方式和不合理的膳食结构。由于春天气温仍然较低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血液流通受阻，血流供应中断，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。
    春季预防心脑血管病要注意一下几个方面：
运动适度，掌握时间  运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高。心脑血管患者要适当运动，合理安排运动时间并控制好运动量。但不宜晨练，锻炼要等太阳升起后再进行，此时温度回升，可避免机体突然收到寒冷刺激而发病。
注意保暖，防止病发  血管尤其是冠状动脉在冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。患者要注意博阿暖，随身携带常用药品，一杯外出或突发紧急情况时使用。
饮食规律，进步适度  春季不应暴饮暴食，饮食一定要适度。大量进补很容易造成血脂升高，诱发心脑血管疾病。此外，由于人们冬季运动较少，加之为御寒，会大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂升高，而春季乍暖还寒，最易引发疾病。
情绪平静，心态平衡  约有半数急性心肌梗死病人在起病前1—2周有前驱症状，最常见的是原有的稳定型心绞痛变为不稳定型，或以前没有心绞痛，突然出现长时间心绞痛，同时伴有烦躁不安、出汗、恶心呕吐、充满恐惧感等。此外，病人还可能出现乏力、胸部不适、活动时心悸、气急、呼吸困难、咳嗽等症状。上述症状一旦发生，必须认真对待，及时休息，及早就医。
出现症状，迅速就医 一旦出现以下症状之一，应迅速就医：肢体或面部活动无力；无法表达和理解语言；视物模糊；行走困难，失去平衡；头部剧烈疼痛，伴有呕吐、意识不清等。脑出血常在发病后20—30分钟形成血肿，6小时后血肿周围发生水肿并逐渐加剧，血肿压迫时间越长，病死病残率越高。在脑出血6小时内超早期清除血肿，就可迅速解除脑组织压迫，减轻水肿和缺氧，有效保护残存的神经功能，提高生存率和生命质量。
让我们一起沐浴春光，保护心脏，做个快乐的健康人。