季节更替防感冒

季节更替防感冒

    “立秋之日凉风至”。立秋后，天气由暑热渐向秋凉过渡。值得关注的是，在这个季节交替时期，往往是感冒的高发期。相关资料显示：每年在夏秋之交，各种感冒、呼吸道疾病的患者数量会大幅度增加。
    这是因为夏秋交替，昼夜温差逐渐加大，既有炎夏的余威，又有秋燥的特点，极为适合病毒的繁殖与传播。更重要的是，人体在经过盛夏过多的发泄之后，体液缺乏，燥感显露，呼吸道粘膜极易受到刺激，抵抗力减弱，容易被细菌、病毒乘虚而入，从而引发感冒。
    那么应该如何预防呢？
    其一，应当补充水分保持湿润。多喝水，多吃具有滋阴润燥作用的水果与蔬菜，如甘蔗、梨子、苹果、石榴、葡萄、莲藕等。
    其二，注意冷暖，起居有节。入秋后气温变化大，应及时增减衣服，保持室内空气流通，保证充足的睡眠时间，早睡早起。
    其三，稳定情绪，加强锻炼。保持情绪稳定，有助于维持身心平衡，提高机体免疫力。
    其四，讲究卫生，避开感染源。接触传播是感冒传染的重要途径，应做好手卫生，经常用肥皂洗手；同时应尽量避免去人多拥挤的公共场所，不要与人共用餐具、毛巾等日常用品。