户外集体散步可远离抑郁

户外集体散步可远离抑郁

     一项新的研究显示，多出去户外散步，与他人多交往，避开与消极因素相关的事物，都可使你的心情变好。发表在最近出版的《生态心理学》上的这项研究称，参加集体户外散步能明显降低患抑郁症的风险，同时，还能改善人们的身心健康。
    散步是一种低成本、低风险而且很方便的运动方式，它能使人充分融入大自然和集体之中。英国艾芝西尔大学和德蒙福特大学的研究人员对参加英国“为了健康而散步”组织的参与者进行了评估。结果显示，对于那些刚刚经历过像严重慢性疾病、失去所爱的人、离婚或失业等压力事件的人来说，他们在参加户外集体散步后，心情都会得到明显的改善。
    由于心理疾病的增加和人们外出活动的不足，研究人员正努力探究一种有助于改善人们长期生活质量和心理健康的新办法。研究人员指出，参加当地的户外集体散步不仅对公共健康具有潜在的积极作用，还对人们应对压力、改善负面情绪有益。