成功人士更容易患抑郁症
更新时间:2015-11-20 浏览:3573次
成功人士更容易患抑郁症
市心理卫生研究所所长、我院主任医师赵后锋提醒：成功人士更应注意心理减压
11年前，影星张国荣的纵身一跃，让人们知道了“抑郁症”这个词。近年来，越来越多的演艺明星、名人均被这一“杀手”夺走了生命。
这些衣食无忧的成功人士他们为什么要走上绝路自杀呢？市心理卫生研究所所长、我院主任医师赵后锋介绍，成功人士更容易患上抑郁症，更应注意心理减压。
有抑郁倾向的人要早打“预防针”
据了解，抑郁症是当前最常见的心理障碍。全世界有1.2亿人蒙受抑郁症的折磨，中国有超过2600万人罹患此症。抑郁症就像一种瘟疫，大肆蔓延，却又无声无息。抑郁症患者常有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”，自杀率高达12%—14%，所以称“隐性杀手”，也有人称“第一号杀手”。
赵后锋主任介绍，抑郁症的发生除生物学因素外，心理压力在抑郁症的病因学上等同于生物学的影响，因此无论是对于抑郁症的预防，还是在抑郁症的治疗与康复中，心理减压均为必需。
1、要有充分的心理准备面对压力：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重，对于“功成名就”者，更是如此－“高处不胜寒”。
2、正确地评价自己：尽管“功名在握”，仍需保持一颗平常心，不要把下一步的目标定得高不可攀，仍应遵守“凡事量力而行”的原则。
3、丰富个人业余生活、发展个人爱好：生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，不要做“功名”的奴役，应从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
4、放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，工作应“有张有弛”，在感到“心身疲劳”时最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
5、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
6、处理好事业与家庭的关系：对于成功人士来讲在创业阶段常忽略了感情与亲情，须知家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴，无力‘齐家’，恐怕也无力‘平天下’”。
7、注意培养良好的心态：应加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助，发达国家有一这样的共识：要想高质量的生活，就要一手挎着律师，一手挎者心理咨询与治疗师。
8、如若出现情绪低落、不想动、兴趣减退、缺少动力、自我评价降低、消极悲观、胃口下降、有睡眠障碍、查不出原因的身体不舒服、甚至会自伤、自杀等症状时，应及时到专科医院查治。
■专家简介
赵后锋 市心理卫生研究所所长 主任医师 硕士生导师
专业特长与研究方向：抑郁障碍的基础与临床；精神疾病的药物筛选；健康与临床心理咨询。
主编高校教材《心理健康教程》；参编《少年儿童精神卫生指南》、高等医学教材《精神病学》、《临床心理学》、《临床心理测量手册》等。曾申报并完成省市级科研课题7项；发表专业论文52篇。
专家门诊时间：每周六
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