市民睡眠状态如何？存在哪些问题？影响因素是什么？

    大约30%的市民存在睡眠问题，对睡眠时间和睡眠质量抱怨，主要人群是老年人、三班倒职工、领导阶层、脑力劳动者、中学生及患有各种疾病的人。有人调查研究发现66%的人睡眠时间在6-8小时，小于6小时16%占左右，大于8小时约占18%；70%人上床睡眠在22:00-24:00,12%人在22:00前睡眠，18%在0:00以后睡眠；约60%在半小时内入睡，半小时以上占40%左右。
    主要存在问题有：入睡困难、睡眠浅、易醒、睡眠时间短、多梦、睡眠不解乏、白天无精神、心情不好，易怒、睡眠恐惧、睡眠过多、发作性睡眠等，长期失眠造成危害主要有影响儿童生长发育、影响皮肤健康、影响大脑思维、产生各种疾病如高血压、糖尿病、冠心病、焦虑症、神经衰弱及诱发多种疾病复发等。
    睡眠影响因素是什么？
    第一睡眠习惯不健康如老年人兴趣减少，好早睡，晚起床，有的老年人吃完晚饭就上床睡觉，事实上老年人由于年龄大，睡眠需要减少，70岁左右人一天大约需要3-5小时，由于睡在床上时间长，导致睡眠浅，睡眠不解乏，白天有补觉，更加重睡眠浅，抱怨睡眠质量；年轻人好晚睡，0:00前玩，很少上床睡觉，早上上学、上班，导致睡眠时间短，睡眠不足，白天无精神，精力不集中；农村妇女淡季无活干，好早睡晚起，睡眠时间延长，导致睡眠浅，睡眠不解乏，白天有补觉，浑身不适。
    第二睡眠生物钟紊乱，如三班倒的职工，年龄稍大职工难以适应晚上上班，白天睡觉，经常出差、工作忙碌，睡眠无规律导致生物钟紊乱，经常入睡困难；
    第三不注意饮食如晚上吃得太饱、喝茶喝咖啡、饮酒太多、饭后在吃烧烤等；
    第四晚上太兴奋如去唱歌、跳舞、逛夜店等
    第五身体虚弱、患有躯体疾病或心理精神疾病
    第六睡眠环境不好如大路边车多、建筑噪音、广场舞蹈、光线太亮、睡具不好等。