睡眠中的你，身体究竟发生了什么？

睡眠中的你，身体究竟发生了什么？

 
    机能修复睡眠可以帮助身体和大脑修复其机能。睡觉时人体会分泌很多恢复或是促进生长功能的物质（比如生长激素），同时除去身体里的有害物质（比如自由基）。另外，人在缺乏睡眠的时候免疫系统功能会减弱。同样的原因，患病时人会不自觉地增加睡眠，此时身体免疫系统正尝试着和病魔作战，从而导致人体更加想睡觉也更容易进入睡眠。
    记忆巩固人在睡觉时大脑系统并没有完全休息，而是很卖力地清理自身垃圾，为第二天的工作做准备。白天时人们都会接触到很多事情，有些重要有些不重要，可是这些大大小小的事情都会进入人们的大脑，时间久了大脑就无法存载过于庞大的信息……睡眠可以阻挡外 界干扰，让大脑来好好处理一下白天所接受的信息，看看哪些比较重要需要留下来进入长期记忆，而那些没那么重要就可以删除了，然后把这些不重要的事情（比如今天出门遇到几个红灯）都格式化清空，留下空间为明天人们将要面对的记忆做准备。
    保存能量有些科学家猜想，在动物进化的过程中，由于食物是很珍贵的生存资源，早前的动物每天都要花很多的时间去寻找吃的东西。可是对于昼行动物来说，在夜间寻找食物是一件很不划算不明智的事情，因为晚上不但看不清楚食物又存在危险，要花比白天很多精力去完成，所以动物进化的过程中就将这些不适合活动的时间调整用于睡眠，不但节省了精力而且还避免了其它风险。目前这个假设还在证实过程中。