如何正确面对新冠肺炎引起的心理问题

如何正确面对新冠肺炎引起的心理问题
2019年底新型冠状病毒肺炎疫情对民众造成了巨大的心理冲击。面对突如其来的疫情，公众缺乏的不仅是口罩，还有专业的心理援助和支持。
丈夫在医院上班的，妻子担心被传染要求家人每天要戴口罩，反复洗手甚至到把手都洗破了；上班的医务人员被小区保安拦着不让回家；更多人则天天手机不离手，时时刻刻关注有关“肺炎”新闻，自己、家人咳嗽几声之后，便觉得是否得了肺炎，反复量体温……面对疫情，公众的心理影响大多表现为：恐慌、焦虑、抑郁、疑病以及其导致行为异常等表现。大部分人可以通过自我调整来适应，但也有部分人群需要专业人士来进行辅导帮助
疫情期间，一些原来存在心理疾患或相关问题的，被此次疫情加剧，可能出现比较严重的焦虑、抑郁症状、兴奋过度或睡眠问题（失眠、早醒、噩梦等），因烦躁、恐慌等而与家人亲朋的关系出现冲突，严重干扰正常的人际交流和生活并带来痛苦感，此时需要寻求精神科和其他心理健康服务专业人员的帮助。对于普通公众来说应对恐慌、焦虑、疑病的主要措施是做好个人防护的同时要了解相关知识，学习新冠肺炎的相关知识，做到“知者不惑”；同时也要积极调整心态，主动面对负面情绪，适当控制使用手机和看电视的时间，适当“隔离”相关“肺炎”过载网络信息；同时学会利用手机、电视的官方新闻来正确认识新冠肺炎的相关知识。对出现严重失眠、焦虑、抑郁，控制不住地洗手等情况建议寻求正规的专业人员的援助；如果出现咳嗽、发热等症状建议到医院进行诊治以尽快明确原因，防止无端猜测导致出现心理问题。
心理三科王士勋