没接触过新冠病毒，为何小张依就被“感染”？
更新时间:2020-10-10 浏览:2382次
今年三月，小张因为新冠疫情，未能前去正常上班，在家休息。在家期间小张一直担心空气中有新冠病毒，担心接触他人会传染上新冠疾病，不敢出门，在家看看电视。到了6月份小张仍不敢出门，担心传染该疾病。有次因为感冒，出现了发热、咳嗽等症状，即怀疑自己患有新冠肺炎，并感到心慌、胸闷、气喘，到市内多家医院进行多项、多次的检查，结果均为正常，医生虽然多次告诉他一切正常，然小张坚信自己有新冠肺炎，“只是医生怕我害怕，才不敢告诉我的”，其家人在朋友的建议下，带其到徐州市东方人民医院就诊，经闾金杰主任详细检查后，认为小张患有：疑病症，通过近1个月的药物联合心理治疗后，彻底消除了小张的不适症状。最近小张又愉悦地正常工作了。
截止10月8日，全世界确诊新冠肺炎患者3565万，美国确诊新冠肺炎患者754万，死亡超过21万。这一疫情面对大众，确实会产生不良情绪。普通人可能会出现焦虑、恐慌、失眠、易怒等心理反应，而患者和医护人员则承受着更严重的心理压力，甚至在疾病过后，他们还会出现情绪焦虑、抑郁、失眠、噩梦等急性应激性心理反应。尽管目前在新冠肺炎方面，关于精神症状的可用数据十分有限，但通过对SARS康复患者的追踪发现，有54.5％的幸存者被临床诊断为PTSD（创伤后应激障碍），39％被诊断为抑郁症，32.5％被诊断为恐慌症，以及15.6％被诊断为强迫症。其他对非典疫情心理健康方面的研究同样表明，65岁及以上人群在2003年非典期间自杀率上升了30%，大约50％的康复患者仍然感到焦虑，29%的医疗工作者经历了可能的情绪困扰。4月15日，由24名专家组成的研究小组在《柳叶刀·精神病学》杂志上发表文章《Multidisciplinary research priorities for the COVID-19 pandemic:a call for action for mental health science》，该文表示，新冠肺炎大流行的主要不利后果可能是增加了社会孤立感和孤独感，这与焦虑、抑郁、自残和自杀企图密切相关。英国格拉斯哥大学健康心理学教授罗里·奥康纳表示，缺乏干预可能导致焦虑和抑郁等心理健康问题激增，还会导致酗酒和毒瘾等问题增多，这些问题不仅会影响个人生活，还会对社会造成更广泛的负面效应。总之，对于新冠肺炎在心理健康方面的影响，也需要得到更多的重视。当个人出现心理健康问题时，要注意及时调整，必要时及时到专业医院进行相关咨询和治疗。
闾金杰主任医师指出：我们一定要：科学认识新冠病毒，学习了解关于新冠病毒的知识，缓解自己过度的焦虑以及恐慌，并对信息获取渠道进行筛选，通过准确可靠的信息来源了解疫情的发展动态。积极采取措施，做好个人防护，避免感染。多关注自己的情绪及心理变化，并把注意力转移到有意义的事情上。
1.客观认识疾病。对疾病的客观认识，通过官方媒体了解准确的疫情信息，不传播和轻信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观和恐慌心理。
2.尽量宅在家里。疫情期间，避免不必要的外出，更要避免与很多人聚在一起，应与家人共同学习疾病防治知识，关注家人身心健康，营造良好居家氛围。
3.保持乐观心情。保持良好的情绪状态，与家人共同进行棋牌游戏等，与亲朋好友通过手机、互联网等进行沟通交流，形成相互关爱相互鼓励的支持系统。
对于大众如何建立良好的心理调节方法？
1.科学的作息时间表。给自己制定一个新的健康时间表，保持规律的作息，尝试每天在家进行运动。
2.调整负面情绪。若发现自己存在负面情绪，先试着接纳这种情绪，再进行排解。
3.心理援助热线。若负面情绪状态得不到告诉，及时通过互联网或心理援助热线需求帮助，必要时及时到专业医院进行相关咨询和治疗。
4.注意卫生习惯。注意个人卫生习惯，外出时做好个人防护。若出现疑似症状及时到门诊诊断和治疗。
如何克服焦虑情绪？
1.避免过分关注。有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注，应当将注意力投入更多积极、有意义的事情上来。
2.保持社会联络。通过微信、网络、电话与熟悉的朋友保持畅通联系，借助与亲朋好友的互助，看到生活的美好，转移对疫情信息的过度关注。
3.生活规律如常。保持正常的生活规律，即使居家也要保持良好的生活节奏和习惯，这样有利于增强抵抗力，增强自身的免疫力。
如何克服恐慌心理？
1.理性认知是关键。对于新型冠状病毒的认识，从完全无知到知之甚少，到逐步了解，已经掌握了不少规律，通过官方渠道客观了解疫情相关信息。
2.坚定信心是前提。相信科学、坚定信心。科学的力量已经帮助我们战胜了很多病魔，对抗击疫情的战役中，我们已经取得了胜利。
3.积极防治是保证。不折不扣落实各种防护措施，加强个人防范，尤其是加强个人卫生的防范，按照要求做好自身清洁，有效切断传染源，减少感染机会。
4.锻炼意志是收获。反思个性、锻炼意志。疫情是一面镜子，我们可以借此反思人生、思考生命，培养沉稳。
闾金杰
