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“返校困难综合征”如何应对

发布时间:2020-10-27      浏览:275次

  新学期开学不久,我院有关学生学习的咨询量突增,“返校困难综合征”困扰着很多学生与家长。假期过后的“收骨头”本来就不是一件愉快的事情,即使对于成年人而言,长假过后上班的心情都常常堪比上坟,更何况是孩子,更更何况这个“假期”因为疫情的发生几乎断断续续绵延了大半年,疫情打破了孩子们学习、作息、人际交往的常规节奏与环境,而外界的挑战却并不会因为这种打破而放缓,不稳定的内部环境遇上挑战不断的外部环境,很多孩子都出现了各种各样的不适应:焦虑,抑郁,失眠,沉溺手机,日夜颠倒,不愿上学……甚至有孩子选择纵身一跃,结束自己的生命。


  那么家长应该怎样做呢?


  首先,家长要提高对自我情绪的识别和觉察,做自己情绪的管家。我们要及时发现自己的情绪变化,了解自己情绪变化背后的原因,我们有时候因为工作的原因,情绪变得紧张不安,当听到关于孩子的“不好”表现时,往往就把这些负性情绪直接倾倒在孩子身上,并且对孩子进行情绪绑架,认为都是孩子的原因导致自己很失败等等,这往往会加重孩子的内疚和紧张、不安的情绪。所以要及时的发现,保持自己健康情绪。


  比如平时我们建立规律的生活、培养自己健康的生活方式、保持好的睡眠习惯等,这样就可以正确的管理情绪,合理的表达情绪,不会因此迁怒孩子。


  其次,家长对孩子情绪的变化要有敏锐觉察,做孩子情绪的侦探。我们有些孩子是非常敏感的,而且由于年龄关系,对于情绪表达的还不是很擅长。所以在生活中,需要家长要多注意自己孩子的情绪变化,及时的给予孩子情感支持,帮助孩子做好适应。


  家长还要善于发现孩子的优点,避免在孩子面前反复揪小辫子的行为。当我们一直把注意力集中在孩子的缺点时,缺点往往会被夸大,我们的注意力会变得狭窄。据说有个心理小实验,对着植物一直用语言攻击,这颗植物最终枯萎了。植物尚且如此,更不要说我们的孩子,如果一味的指责孩子的缺点,孩子最终就会变成你口中那个满是缺点的人,所以,在平时尝试用欣赏的眼光发现孩子身上的闪光点,做孩子的欣赏者,相信你的孩子也会变得越来越优秀。


  医务科

  朱冬冬