“返校困难综合征”如何应对

　　新学期开学不久，我院有关学生学习的咨询量突增，“返校困难综合征”困扰着很多学生与家长。假期过后的“收骨头”本来就不是一件愉快的事情，即使对于成年人而言，长假过后上班的心情都常常堪比上坟，更何况是孩子，更更何况这个“假期”因为疫情的发生几乎断断续续绵延了大半年，疫情打破了孩子们学习、作息、人际交往的常规节奏与环境，而外界的挑战却并不会因为这种打破而放缓，不稳定的内部环境遇上挑战不断的外部环境，很多孩子都出现了各种各样的不适应：焦虑，抑郁，失眠，沉溺手机，日夜颠倒，不愿上学……甚至有孩子选择纵身一跃，结束自己的生命。

　　那么家长应该怎样做呢？

　　首先，家长要提高对自我情绪的识别和觉察，做自己情绪的管家。我们要及时发现自己的情绪变化，了解自己情绪变化背后的原因，我们有时候因为工作的原因，情绪变得紧张不安，当听到关于孩子的“不好”表现时，往往就把这些负性情绪直接倾倒在孩子身上，并且对孩子进行情绪绑架，认为都是孩子的原因导致自己很失败等等，这往往会加重孩子的内疚和紧张、不安的情绪。所以要及时的发现，保持自己健康情绪。

　　比如平时我们建立规律的生活、培养自己健康的生活方式、保持好的睡眠习惯等，这样就可以正确的管理情绪，合理的表达情绪，不会因此迁怒孩子。

　　其次，家长对孩子情绪的变化要有敏锐觉察，做孩子情绪的侦探。我们有些孩子是非常敏感的，而且由于年龄关系，对于情绪表达的还不是很擅长。所以在生活中，需要家长要多注意自己孩子的情绪变化，及时的给予孩子情感支持，帮助孩子做好适应。

　　家长还要善于发现孩子的优点，避免在孩子面前反复揪小辫子的行为。当我们一直把注意力集中在孩子的缺点时，缺点往往会被夸大，我们的注意力会变得狭窄。据说有个心理小实验，对着植物一直用语言攻击，这颗植物最终枯萎了。植物尚且如此，更不要说我们的孩子，如果一味的指责孩子的缺点，孩子最终就会变成你口中那个满是缺点的人，所以，在平时尝试用欣赏的眼光发现孩子身上的闪光点，做孩子的欣赏者，相信你的孩子也会变得越来越优秀。

　　医务科

　　朱冬冬