长假前后请关注心理健康
更新时间:2020-10-10 浏览:2563次
中秋、十一长假就快到了，很多人期盼、规划聚会和旅游，那么在日常忙碌工作后的长假，需要注意哪些心理健康方面呢？
首先要知道在压力大、节奏加快的工作和学习中会出现心理问题，在节假日这种特殊的时间段里，也会出现某些心理困扰、问题。
1.回家“恐惧症”：很多在外奋斗、拼搏的年轻人不想回家，因为总会被问起“有男女朋友了吗”、“今年钱赚的怎么样”等，本是欢聚时刻，可能因为这些问题让年轻人倍感压力，惧怕回家见亲戚。
专家支招：给年轻人一个轻松愉快的假期，暂时放下父母的担心和焦虑、放下亲戚的关注，给年轻人能安心休息的温馨假期。
2.节日聚会“攀比症”：聚会是节日必备环节，尤其同学聚会更是彰显人生百态，攀比风、夸张风蔓延，使得纯净的同学关系沾染世俗气息。
专家支招：保持平衡心态，放下攀比之心，还同学聚会犹如同学时代的纯净与欢欣，在纷繁嘈杂的世界里，拥有美好回忆时刻。
3.压力骤无“茫然症”：长假前的忙碌与辛苦，很多人在放假之后会体验到压力全无的茫然或无所事事，总觉得缺点什么，感到浑身不自在，总想找一点事情做，很难完全的放松自己的心情，去体验愉快的假期生活。
专家支招：人的情绪在工作中需要保持紧张及谨慎的态度，但在休息的时候也同样要能够放下所有的压力，有能力去感受轻松愉悦的情绪，拥有情绪管理的能力，才会拥有健康幸福的生活。
4.节后工作“疲乏症”：假期再长终会结束，工作重新开始，有很大一部分人可能会失去动力，无心工作，总感到疲乏、拖延，整个人还沉浸在假期的松软状态，导致工作效率下降，错误频发。
专家支招：在假期快要结束的前两天，应按照平时的作息时间调整生物钟和心理状态，这样才能在重回岗位后及时恢复工作状态和积极性。
心理咨询治疗中心
苏曼璐
苏曼璐
